• Lapine事務局

【感想】Yogaワークショップ♢第2回 はじめての瞑想☆meditation


Ballet Studio LapineのWorkshop カラダとココロを整えるYoga☆ 第2回 はじめての瞑想☆meditationに 参加させていただきました♡ 忙しない毎日ですがかれこれ10年以上 朝晩20分づつ瞑想して心を静め内観するようにしています お風呂の中でします 目を閉じて、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくりはく呼吸の音に集中します 集中力が途絶えてきたら、感謝の言葉を繰り返し唱えます 今日はKasumi先生に色々な呼吸の仕方を習いました どんな呼吸も、鼻から吸って鼻から吐くものでしたが、右から吸って左から吐いたり、力強く繰り返し吐いたり吸ったりする呼吸法もありました

Kasumi先生の美しい声でマントラも唱えていただきました サンスクリット語なので正確な意味はわかりませんでしたが、おそらく感謝の言葉や平和を祈る言葉かなと想像しました 軽く心拍数を上げる運動をしてから瞑想した方が集中できるそうで、sun salutation太陽礼拝などをしました いつも激しく筋肉を動かして踊ったり 次から次へと絶え間なくお仕事をしているだけに 静寂の時間が自分のバランスを整えてくれる 大切な時間だと改めて感じた時間でした はじめてのグループ瞑想でしたが Kasumi先生の誘導の元 参加者の方それぞれが 良い意味で 人のことは構わず 自分の世界に入っていった雰囲気を感じました とてもいい時間を過ごさせていただきリフレッシュできました♡ ありがとうございました Hisaco Alexander  




1 view0 comments

Recent Posts

See All

5/3祝 ①10.45am -11.45pm ピラティスクラス ≪背中を意識して踊りを安定させよう!≫ 講師: Kumiko (Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆) ②12.00-1.30pm バレエ初級&ヴァリエーションクラス 〜ファラオの娘よりヴァリエーション〜 講師: アレクサンダー ヒサコ プロフィール ●クラス内容 ①第7回 ピラティスクラス ≪背中を意識して踊りを安定

2/11祝 ①11.00am -12.00pm ピラティスクラス ≪骨盤を意識して動いてみよう!≫ 講師: Kumiko (Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆) ②12.15-1.45pm バレエ初級&ヴァリエーションクラス 〜リーズのヴァリエーション〜 講師: アレクサンダー ヒサコ プロフィール ●クラス内容 第6回 ピラティスクラス ≪骨盤を意識して動いてみよう!≫ 今回は

2022年も 新年にワークショップを開催予定です♪おやすみ明けのカラダを楽しみながら目覚めさせましょう❤︎ ✴︎1/10祝・月 ピラティス&ヴァリエーションワークショップ2022✴︎ ①11.00am -12.00pm ピラティスクラス〜お正月なまり解消 「身体を目覚めさせて新しい年をスタート!」 ②12.15-1.45pm 新年のバレエ初級&ヴァリエーションクラス〜やさしい版エスメラルダよりタン