top of page
  • Writer's pictureLapine事務局

【感想】Yogaワークショップ♢第2回 はじめての瞑想☆meditation


Ballet Studio LapineのWorkshop カラダとココロを整えるYoga☆ 第2回 はじめての瞑想☆meditationに 参加させていただきました♡ 忙しない毎日ですがかれこれ10年以上 朝晩20分づつ瞑想して心を静め内観するようにしています お風呂の中でします 目を閉じて、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくりはく呼吸の音に集中します 集中力が途絶えてきたら、感謝の言葉を繰り返し唱えます 今日はKasumi先生に色々な呼吸の仕方を習いました どんな呼吸も、鼻から吸って鼻から吐くものでしたが、右から吸って左から吐いたり、力強く繰り返し吐いたり吸ったりする呼吸法もありました

Kasumi先生の美しい声でマントラも唱えていただきました サンスクリット語なので正確な意味はわかりませんでしたが、おそらく感謝の言葉や平和を祈る言葉かなと想像しました 軽く心拍数を上げる運動をしてから瞑想した方が集中できるそうで、sun salutation太陽礼拝などをしました いつも激しく筋肉を動かして踊ったり 次から次へと絶え間なくお仕事をしているだけに 静寂の時間が自分のバランスを整えてくれる 大切な時間だと改めて感じた時間でした はじめてのグループ瞑想でしたが Kasumi先生の誘導の元 参加者の方それぞれが 良い意味で 人のことは構わず 自分の世界に入っていった雰囲気を感じました とてもいい時間を過ごさせていただきリフレッシュできました♡ ありがとうございました Hisaco Alexander  




1 view0 comments

Recent Posts

See All

①10.30-11.30am 第5回 60分 PBT ボールエクササイズクラス 《アダジオにおけるラインの意思》 講師: アレクサンダー ヒサコ ②11.45-1.15pm 第12回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 《黒鳥のヴァリエーション②》*①は4/29祝 講師: アレクサンダー ヒサコ 講師プロフィール ●クラス内容 ①PBT ボールエクササイズクラス 《アダジオにおけるラインの意思》 今

4/29祝 ①10.15am -11.15am 第10回ピラティスWS 《アライメントを意識して踊りやすい身体になろう!》 講師: Kumiko (Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆) ②11.30am-1.00pm 第11回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 〈白鳥の湖〉第3幕より黒鳥のヴァリエーション【ブルメイステル版】*②は5/3祝 講師: アレクサンダー ヒサコ プロフィ

3/21祝 ①11.00am-12.00pm 第4回 60分 PBT ボールエクササイズクラス 《踊りやすい上半身の使い方》 講師: アレクサンダー ヒサコ ②12.15-1.45pm 第10回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 《「海賊」よりメドーラのヴァリエーション》 講師: アレクサンダー ヒサコ 講師プロフィール ●クラス内容 ①PBT ボールエクササイズクラス 《踊りやすい上半身の使い方

bottom of page