バレエの動きが楽々できる♢カラダセルフケア
日時:2020年7月24日(祝・木)
1.30-2.30pm
対象年齢:11歳から成人
参加費:
ラピンヌ会員 ¥2,000
ヴィジター ¥2,500
★お得なココロ+カラダセット割引:
3.00pm〜パステルでマンダラを描くワークショップもご受講の方は、2クラスで¥5,000のところ→¥4,200♪
(ヴィジター¥6,000が→¥5,200)
講師: 田中 敦子
さとう式リンパケア セルフケアマスター
国際ウェルネス協会会員
ララアップ(キレイフック)マスター
薬剤師
アロマテラピーアドバイザー
新型コロナによる自粛後、スタジオが再開され、レッスンできるようになったこと、本当にうれしいですね♪
うれしい一方で、自粛前より動きにくかったり、
昔傷めたところが痛み出したりという声を聞くことが多いように思います。
私自身、驚くほど、体力が落ちているのを感じます。
どうやら、数か月に及ぶ自粛生活で代謝が落ちて、冷えやすくなったり筋肉がかたまりやすくなっているようです。
そこで、今回は、筋肉を緩め、体を楽にして、
バレエが踊りやすくなるセルフケアWSを行います！
筋肉がゆるゆるだと動きにくいのでは？と思われる方もいらっしゃると思いますが、ご安心ください。筋肉を緩めて拡げると、筋肉の力はアップするんです。小さな力で、大きく動く柔らかい筋肉のイメージです。
さとう式リンパケアを基にした「揉まない 押さない 引っ張らない」やさしく簡単なケアで、ゆるっとらくらくらく、大きく動ける感覚を味わっていただけたらと思います。
写真は以前のWwSでの様子です。
右腕を伸ばすエクササイズをしているように見えますが…
向かって右側のケアをした後、普通に両腕を挙げたところです。右腕だけが、伸び伸びと高く挙がっているのがわかりますね。
今回は、体を支える腸腰筋のケアをメインに肩まわり腰まわりも整えていきます。
WS後の可動域の変化も、お楽しみに！！
バレエスタジオラピンヌ