• Ballet Studio Lapine

2/11祝♢ピラティス&ヴァリエーションワークショップ

2/11祝

①11.00am -12.00pm

ピラティスクラス

≪骨盤を意識して動いてみよう!≫


講師: Kumiko

(Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆)


②12.15-1.45pm

バレエ初級&ヴァリエーションクラス

〜リーズのヴァリエーション〜


講師: アレクサンダー ヒサコ

プロフィール


●クラス内容


第6回 ピラティスクラス

≪骨盤を意識して動いてみよう!≫


今回は上半身と下半身を繋ぐ、まさに身体の要ともいえる「骨盤」がテーマです。


「骨盤を引き上げて!」「骨盤を真っ直ぐに!」などレッスンの時に「骨盤」という言葉はよく使われますね。


骨盤は背骨=姿勢に直接影響するだけでなく、体幹(コア)を作る筋肉の多くが骨盤に付いているためコアトレーニングでも重要な部位です。


股関節にも直結するため、バレエではアンディオールをはじめ身体を引き上げる、脚を上げる、跳ぶ、回るなど全てのパフォーマンスの質に骨盤の動きや傾きが関わってきます。


大切な部位と分かってはいるものの、踊っている時はつま先・膝、顔、身体の方向など他にも沢山意識することがあって、骨盤に集中して動くのは難しいと感じることはありませんか?


ピラティスは骨盤と背骨への身体感覚を養うエクササイズとしてとても効果的です。


クラスでは骨盤に全集中!


ストレッチやバレエでのポジション・動きなどを骨盤を意識して確認し、コントロールして動ける身体つくりを目指します。


さらに骨盤を安定させて行うコアトレーニングでお腹まわりを引き締めて!


より美しく&踊りやすくなるために、じっくり我が骨盤と向きあう時間を過ごしましょう!



★持ち物★


動きやすい服装

ヨガマット又は床に敷くブランケット等

エクササイズボール(直径18センチ程度)

飲み物・タオル



料金:

ラピンヌ会員: ¥2,500(チケット受講不可)

ヴィジター: ¥3,000

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。





②第4回バレエ初級&ヴァリエーションクラス〜リーズのヴァリエーション〜



●クラス内容

バーレッスンのあと、センターではリーズのヴァリエーションを楽しく踊ってみましょう♪


バー 約40分

バーポアント約10分

センターポアント約10分

リーズのVaを踊ってみよう 約30分



●料金:

ラピンヌ会員: チケット受講可

ヴィジター: ¥2,800

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。






♢ピラティス講師 Kumiko先生のプロフィール♢




3歳からクラッシクバレエを始める。



1993年から2000年まで『ミヤキバレエ団』に所属。複数の公演舞台にて主要キャストを踊るとともに、同バレエ団の教師を務める。



2000年に夫の海外転勤で帯同したメキシコでは、日本人現地駐在員の奥様やお子様を対象としたストレッチ教室とバレエクラスを主催。



バレエ現役時代から腰痛などの身体の不調に悩まされていたが、メキシコから帰国後にピラティスと出会い、 ピラティスが身体の不調軽減だけでなく、踊りのパフォーマンス向上に繋がることを実感。



「より多くの方に、ピラティスの魅力を伝えたい」との思いから、インストラクター資格の取得を目指す。



身体に関する様々な知識を更に深めたいと考え、『リフレッシュリラクゼーションスクール』のピラティス整体コースに入学。

「FTP認定 Basic Mat Pilates Instructor」「整体師」「リフレクソロジスト」の認定資格を取得。



以降、ピラティススタジオ『Rosette』『レフルール』にてピラティスクラス、『フィットネスサロン 8fit 星が丘』にてピラティス、ストレッチバレエ、Barre Fit(※)クラスを担当。現在はフリーランス。

※バレエのバーレッスンの要素を取り入れたフィットネスエクササイズ






Ballet Studio Lapine

バレエスタジオ ラピンヌ

contact@ballet-studio-lapine.com


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