• Ballet Studio Lapine

2/23祝♢ピラティス+ヴァリエーションワークショップ②

第2回 

❶「もっと踊りやすい身体になる!」ピラティスクラス〜バレエに役立つ “腹筋” を育てよう!〜


❷「バレエレッスン+ヴァリエーション」〜キューピッドのヴァリエーションを踊ってみよう♪〜

日時:2021年2月23日(祝)

❶ 10.45-11.45am ピラティス

講師: Kumiko

*プロフィールは一番下へスクロール★


❷12.00-1.30pm

バレエクラス+ヴァリエーション 

講師: Hisaco Alexander

プロフィール



<クラス内容>


❶ピラティス

体幹強化に大切な“腹筋”にアプローチします。


“腹筋” は骨盤がずれないようにキープしてくれたり、バレエでの引き上げにも重要です。

脚を高く上げたり、ジャンプにも必要な筋肉となりますので、既にトレーニングされている方も多いと思います。


鍛えたい筋肉を知り、イメージしてトレーニングすれば、筋トレ効果は格段にアップします。

今回のクラスでは、複数ある “腹筋” を理解し、バレエの動きを意識したエクササイズを通して、バレエに役立つ腹筋作りをご紹介します。


「筋肉は1日にして成らず」ですが、同時に「筋肉は裏切らない!」

もっと踊りやすい身体になるため、効果的にトレーニングして “腹筋” を育てましょう!


●持ち物:


動きやすい服装

ヨガマット又は床に敷くブランケット等

エクササイズボール(直径18センチ程度)

飲み物・タオル


●料金:

ラピンヌ会員: ¥2,500(チケット受講不可)

ヴィジター: ¥3,000



❷バレエレッスン+ヴァリエーション

バーレッスンの後は、リクエストにお応えいたしまして、大人バレリーナの皆さまがなかなか踊る機会のない、かわいいキューピッドのヴァリエーションをセンターで楽しく踊ってみましょう♪


バー 約40分

バーポアント約10分

センターポアント約10分

キューピッドのvariationを

踊ってみよう♡約30分


●料金:

ラピンヌ会員: チケット受講可

*マンスリーパス不可

ヴィジター: ¥2,800



お問い合わせ

contact@ballet-studio-lapine.com




♢ピラティス講師 Kumiko先生のプロフィール♢

3歳からクラッシクバレエを始める。

1993年から2000年まで『ミヤキバレエ団』に所属。複数の公演舞台にて主要キャストを踊るとともに、同バレエ団の教師を務める。

2000年に夫の海外転勤で帯同したメキシコでは、日本人現地駐在員の奥様やお子様を対象としたストレッチ教室とバレエクラスを主催。

バレエ現役時代から腰痛などの身体の不調に悩まされていたが、メキシコから帰国後にピラティスと出会い、 ピラティスが身体の不調軽減だけでなく、踊りのパフォーマンス向上に繋がることを実感。

「より多くの方に、ピラティスの魅力を伝えたい」との思いから、インストラクター資格の取得を目指す。

身体に関する様々な知識を更に深めたいと考え、『リフレッシュリラクゼーションスクール』のピラティス整体コースに入学。

「FTP認定 Basic Mat Pilates Instructor」「整体師」「リフレクソロジスト」の認定資格を取得。

以降、ピラティススタジオ『Rosette』『レフルール』にてピラティスクラス、『フィットネスサロン 8fit 星が丘』にてピラティス、ストレッチバレエ、Barre Fit(※)クラスを担当。現在はフリーランス。

※バレエのバーレッスンの要素を取り入れたフィットネスエクササイズ

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