前後開脚、できているようでできていない方、あともう少し！な方がほとんどなのではないかと思われます。
正しいsplitsは
・脚(ひざ、つま先)をしっかりと伸ばす
・おへそを前に向け、骨盤を真っ直ぐに保つ。
後ろの脚の骨盤を、出来るだけ床から浮かないようにする。
・背中を真っ直ぐにし、肩を下げる。(踊っている時の姿勢と同じです。)
「頭では分かっているけど、カラダがその通りにならないのです。」
という方は、パーツ別にストレッチをしたり、ヨガブロックなどの小道具を使うことをお勧めいたします。
♢Splits前に伸ばすべきパーツ♢
・ハムストリング
・前腿
・おしり
冬でも、効果的で安全な詳しい伸ばし方、ヨガブロックの使い方などは、Kasumi先生がワークショップでじっくりお教えくださいます。ぜひ、ご参加くださいませ♡
日時：2019年1月20日(日) 2.00~3.30pm
場所：BalletStudioLapineにて
横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車 徒歩3分
参加費：BalletStudioLapine会員 2.700円／非会員 3.200円（すべて税込）
持ち物：ヨガマット、ヨガブロック2、ヨガベルト
※ブロック・ベルトレンタルご希望の方はお申し込みの際にお申し出下さい。
セットで100円です。
※ヨガマットレンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。
定員：16名
参加資格：小学2年生以上
講師：伊集院 霞 KasumiIjuin
https://www.ballet-studio-lapine.com/body-conditioning
