子どもでも大人でも柔らかくなれます★正しい前後開脚＊Splitsのやり方

前後開脚、できているようでできていない方、あともう少し！な方がほとんどなのではないかと思われます。

正しいsplitsは

・脚(ひざ、つま先)をしっかりと伸ばす

・おへそを前に向け、骨盤を真っ直ぐに保つ。

後ろの脚の骨盤を、出来るだけ床から浮かないようにする。

・背中を真っ直ぐにし、肩を下げる。(踊っている時の姿勢と同じです。)

「頭では分かっているけど、カラダがその通りにならないのです。」

という方は、パーツ別にストレッチをしたり、ヨガブロックなどの小道具を使うことをお勧めいたします。

♢Splits前に伸ばすべきパーツ♢

・ハムストリング

・前腿

・おしり

冬でも、効果的で安全な詳しい伸ばし方、ヨガブロックの使い方などは、Kasumi先生がワークショップでじっくりお教えくださいます。ぜひ、ご参加くださいませ♡

日時：2019年1月20日(日)　2.00~3.30pm

場所：BalletStudioLapineにて

　　　横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車　徒歩3分

参加費：BalletStudioLapine会員　2.700円／非会員　3.200円（すべて税込）

持ち物：ヨガマット、ヨガブロック2、ヨガベルト

　　　　※ブロック・ベルトレンタルご希望の方はお申し込みの際にお申し出下さい。

セットで100円です。

　　　　※ヨガマットレンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。

定員：16名

参加資格：小学2年生以上

講師：伊集院　霞　KasumiIjuin

https://www.ballet-studio-lapine.com/body-conditioning