Body conditioning Vol.11
脳と体をリラックスさせるコンディショニング
ボディコンディショニングのワークショップ、11回目は「リラックス」がテーマです。体をゆるめるのが苦手という方は実は脳が働き続けているかもしれません。体を横たわらせて休むことは一番簡単で効果的な休息ですが、そうしようと思った時に、積極的に休ませることはできますか？
日々のトレーニングを効果的にするには、使ったら休めるというルーティーンが必須です。けれども「使う」割合が多すぎるとだんだん筋肉に疲れが蓄積してきます。疲れすぎて眠れないなどという時はまさに、脳が興奮状態を作っています。抜いているつもりでも力が入っていると言われる、抜き方がわからない、頭でいつも考えているという方は一度すべてをゆだねてみると無意識下のリラックスが訪れます。
YOGAの瞑想手法やリストラティブを取り入れながら、ゆったりと体と脳を休める時間にしましょう。すっきり目覚めたあとは体も軽くなっていることでしょう。
日時：2020年2月24日(祝・月) 1.00-2.15pm 75分
場所：BalletStudioLapineにて
横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車 徒歩3分
参加費：
BalletStudioLapine会員 ¥2,700／
非会員 ¥3,200円（すべて税込）
*事前お振込にてお申し込み完了です。
持ち物：ヨガマット、バスタオルと小さめタオル（アイピローをお持ちの方はアイピロー）、
※ヨガマットレンタルは先着4名様まで200円にてレンタル可能。
服装：温かさを保てて、体をあまり締め付けないもの。髪はまとめていなくても構いません。靴下（保温のための）。
定員：20名
参加資格：どなたでも
講師：伊集院 霞 KasumiIjuin
※キャンセルポリシー
当日キャンセルは100％返金なしとなりますのでご注意下さい。
contact@ballet-studio-lapine.com
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