top of page
  • Writer's pictureBallet Studio Lapine

2/24祝・月WS♢Body conditioning Vol.11 脳と体をリラックスさせるコンディショニング

Updated: Dec 6, 2019

Body conditioning Vol.11

脳と体をリラックスさせるコンディショニング


ボディコンディショニングのワークショップ、11回目は「リラックス」がテーマです。体をゆるめるのが苦手という方は実は脳が働き続けているかもしれません。体を横たわらせて休むことは一番簡単で効果的な休息ですが、そうしようと思った時に、積極的に休ませることはできますか?


日々のトレーニングを効果的にするには、使ったら休めるというルーティーンが必須です。けれども「使う」割合が多すぎるとだんだん筋肉に疲れが蓄積してきます。疲れすぎて眠れないなどという時はまさに、脳が興奮状態を作っています。抜いているつもりでも力が入っていると言われる、抜き方がわからない、頭でいつも考えているという方は一度すべてをゆだねてみると無意識下のリラックスが訪れます。


YOGAの瞑想手法やリストラティブを取り入れながら、ゆったりと体と脳を休める時間にしましょう。すっきり目覚めたあとは体も軽くなっていることでしょう。


日時:2020年2月24日(祝・月) 1.00-2.15pm 75分

場所:BalletStudioLapineにて

   横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車 徒歩3分


参加費:

BalletStudioLapine会員 ¥2,700/

非会員 ¥3,200円(すべて税込)

*事前お振込にてお申し込み完了です。


持ち物:ヨガマット、バスタオルと小さめタオル(アイピローをお持ちの方はアイピロー)、

    

※ヨガマットレンタルは先着4名様まで200円にてレンタル可能。


服装:温かさを保てて、体をあまり締め付けないもの。髪はまとめていなくても構いません。靴下(保温のための)。


定員:20名

参加資格:どなたでも

講師:伊集院 霞 KasumiIjuin


※キャンセルポリシー

当日キャンセルは100%返金なしとなりますのでご注意下さい。





お問い合わせ・ご予約

contact@ballet-studio-lapine.com


162 views0 comments

Recent Posts

See All

4/29祝 ①10.15am -11.15am 第10回ピラティスWS 《アライメントを意識して踊りやすい身体になろう!》 講師: Kumiko (Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆) ②11.30am-1.00pm 第11回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 〈白鳥の湖〉第3幕より黒鳥のヴァリエーション【ブルメイステル版】 講師: アレクサンダー ヒサコ プロフィール ●クラス

3/21祝 ①11.00am-12.00pm 第4回 60分 PBT ボールエクササイズクラス 《踊りやすい上半身の使い方》 講師: アレクサンダー ヒサコ ②12.15-1.45pm 第10回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 《「海賊」よりメドーラのヴァリエーション》 講師: アレクサンダー ヒサコ 講師プロフィール ●クラス内容 ①PBT ボールエクササイズクラス 《踊りやすい上半身の使い方

1/9祝 ①10.45am -11.45pm 第9回ピラティスWS 《お正月休み明け〜お目覚めピラティス》 講師: Kumiko (Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆) ②12.00-1.30pm 第10回バレエ初級&ヴァリエーションクラス 〈ジゼル〉第1幕よりペザントのヴァリエーション 講師: アレクサンダー ヒサコ プロフィール ●クラス内容 ① 第9回 ピラティスクラス 「

bottom of page