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5/3祝♢ピラティス&ヴァリエーションWS〜背中を意識&アスピチアのヴァリエーション


5/3祝

①10.45am -11.45pm

ピラティスクラス

≪背中を意識して踊りを安定させよう!≫


講師: Kumiko

(Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆)


②12.00-1.30pm

バレエ初級&ヴァリエーションクラス

〜ファラオの娘よりヴァリエーション〜


講師: アレクサンダー ヒサコ


●クラス内容


①第7回 ピラティスクラス

≪背中を意識して踊りを安定させる≫

背中はダンサーにとって踊りを魅力的に見せたり舞台での存在感を演出する大切な身体部分です。


素敵なダンサーは背中にしなやかな筋肉が発達していて後ろ姿も美しいですよね。


美しさや存在感だけでなく、背中を意識してレッスンすることでバランスのコントロールや身体軸の感覚が抜群に良くなります。


さらに肩甲骨を正しい位置に安定させると体幹(コア)がしっかりと起動するので、肩が上がってしまったり腕の動きに身体が振り回されることもなくなりコントロールの効いた動きができますよ。


自分で見えない部分だけに意識するのは難しい場所ですが、ピラティスは自身の身体を“感じて”コントロールするエクササイズです。


今回は体幹を形成する筋肉の中から背中を中心にストレッチとトレーニングを行います。


背骨や肩甲骨、骨盤の状態を観察しながら、しなやかな筋肉の背中美人&踊りの安定を目指しましょう!


※エクササイズではタオルを使います。  (持ち物欄をご参照ください)


★持ち物★

スポーツタオルまたはフェイスタオル

動きやすい服装

ヨガマット又は床に敷くブランケット等 エクササイズボール(直径18センチ程度)



料金:

ラピンヌ会員: ¥2,500(チケット受講不可)

ヴィジター: ¥3,000

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。





②第5回バレエ初級&ヴァリエーションクラス〜ファラオの娘よりアスピチアのヴァリエーション〜


●クラス内容

バーレッスンのあと、センターではアスピチアのヴァリエーションを楽しく踊ってみましょう♪


バー 約40分

バーポアント約10分

センターポアント約10分

アスピチアのVaを踊ってみよう 約30分



●料金:

ラピンヌ会員: チケット受講可

ヴィジター: ¥2,800

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。





♢ピラティス講師 Kumiko先生のプロフィール♢


3歳からクラッシクバレエを始める。

1993年から2000年まで『ミヤキバレエ団』に所属。複数の公演舞台にて主要キャストを踊るとともに、同バレエ団の教師を務める。


2000年に夫の海外転勤で帯同したメキシコでは、日本人現地駐在員の奥様やお子様を対象としたストレッチ教室とバレエクラスを主催。


バレエ現役時代から腰痛などの身体の不調に悩まされていたが、メキシコから帰国後にピラティスと出会い、 ピラティスが身体の不調軽減だけでなく、踊りのパフォーマンス向上に繋がることを実感。


「より多くの方に、ピラティスの魅力を伝えたい」との思いから、インストラクター資格の取得を目指す。


身体に関する様々な知識を更に深めたいと考え、『リフレッシュリラクゼーションスクール』のピラティス整体コースに入学。

「FTP認定 Basic Mat Pilates Instructor」「整体師」「リフレクソロジスト」の認定資格を取得。


以降、ピラティススタジオ『Rosette』『レフルール』にてピラティスクラス、『フィットネスサロン 8fit 星が丘』にてピラティス、ストレッチバレエ、Barre Fit(※)クラスを担当。現在はフリーランス。

※バレエのバーレッスンの要素を取り入れたフィットネスエクササイズ




Ballet Studio Lapine

バレエスタジオ ラピンヌ

contact@ballet-studio-lapine.com

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