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1/9祝♢新年ピラティス&ヴァリエーションWS♦︎ お正月休み明け〜お目覚めピラティス&ペザントのヴァリエーション




1/9祝

①10.45am -11.45pm

第9回ピラティスWS

《お正月休み明け〜お目覚めピラティス》


講師: Kumiko

(Kumiko先生のプロフィールは1番下へスクロール☆)



②12.00-1.30pm 

第10回バレエ初級&ヴァリエーションクラス

〈ジゼル〉第1幕よりペザントのヴァリエーション


講師: アレクサンダー ヒサコ




●クラス内容


① 第9回 ピラティスクラス

「お正月休み明け〜お目覚めピラティス」


<クラス内容>

新年最初のピラティスはお正月休みでなまった身体を目覚めさせるクラスです。


冬休み&お正月…楽しいイベントも多くありますが生活のリズムが乱れたり胃に負担のかかる食事が多くて身体が重くなりやすい時期ですね。

レッスンもお休みになるので身体がなまったと感じる方が多いと思います。


ピラティスのエクササイズは、寒さや運動不足で縮こまった身体を伸ばして正しい姿勢に導くだけでなく、内臓機能を活性化させる効果も期待できます。


深い呼吸を意識しながらインナーマッスルを刺激してバレエで大切な体幹も強化しましょう。


全身を整えて心身ともにスッキリと!

今年も健やかに楽しくレッスンできるよう、一緒に新しい年のスタートをきりましょう!



★持ち物★


動きやすい服装

ヨガマット又は床に敷くブランケット等

エクササイズボール(直径18センチ程度)

飲み物・タオル





料金: 

ラピンヌ会員: ¥2,500(チケット受講不可)

ヴィジター: ¥3,000

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。






②第10回バレエ初級&ヴァリエーションクラス〜〈ジゼル〉第1幕よりペザントのヴァリエーション〜



●クラス内容

新年のバレエクラス。おやすみ明けのカラダに少しずつエンジンをかけて、センターではジゼル第1幕よりペザントのヴァリエーションを楽しく踊ってみましょう♪


バー 約40分

バーポアント約10分

センターポアント約10分

ペザントのVaを踊ってみよう 約30分




●料金: 

ラピンヌ会員: チケット受講可

*マンスリーパス不可

ヴィジター: ¥2,800

*キャンセルは前日8pmまで可。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料として、レッスン受講料が100%発生いたします。予めご了承の程宜しくお願いいたします。







♢ピラティス講師 Kumiko先生のプロフィール♢


3歳からクラッシクバレエを始める。

1993年から2000年まで『ミヤキバレエ団』に所属。複数の公演舞台にて主要キャストを踊るとともに、同バレエ団の教師を務める。


2000年に夫の海外転勤で帯同したメキシコでは、日本人現地駐在員の奥様やお子様を対象としたストレッチ教室とバレエクラスを主催。


バレエ現役時代から腰痛などの身体の不調に悩まされていたが、メキシコから帰国後にピラティスと出会い、 ピラティスが身体の不調軽減だけでなく、踊りのパフォーマンス向上に繋がることを実感。


「より多くの方に、ピラティスの魅力を伝えたい」との思いから、インストラクター資格の取得を目指す。


身体に関する様々な知識を更に深めたいと考え、『リフレッシュリラクゼーションスクール』のピラティス整体コースに入学。

「FTP認定 Basic Mat Pilates Instructor」「整体師」「リフレクソロジスト」の認定資格を取得。


以降、ピラティススタジオ『Rosette』『レフルール』にてピラティスクラス、『フィットネスサロン 8fit 星が丘』にてピラティス、ストレッチバレエ、Barre Fit(※)クラスを担当。現在はフリーランス。

※バレエのバーレッスンの要素を取り入れたフィットネスエクササイズ






Ballet Studio Lapine

バレエスタジオ ラピンヌ

contact@ballet-studio-lapine.com 

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